Reseña

El botiquín de la mente es una guía práctica de primeros auxilios emocionales para momentos de angustia, ansiedad y sobrecarga. A través de ejercicios breves de respiración, anclaje, escritura y autocompasión, ofrece herramientas simples y anónimas para volver a la calma. No reemplaza terapia psicológica. Incluye más de 50 fichas prácticas, diario emocional y mensajes de apoyo para el día a día.