Reseña

Domina la ansiedad del domingo: Gestión del Miedo Anticipatorio es un manual táctico diseñado para desactivar el estrés fisiológico y psicológico que precede al inicio de la semana laboral. Lejos de ser una simple guía de motivación, este libro fundamenta sus estrategias en la neurobiología, abordando desde la regulación del cortisol hasta el "jet lag social". A través de herramientas prácticas como el Protocolo de Cierre Cognitivo y la Terapia de Escritura Expresiva, el autor ofrece una ruta clara para recuperar el descanso, eliminar la culpa y transformar la transición del fin de semana en una experiencia libre de ansiedad.